Chữa lành đang là cụm từ được dùng nhiều nhất bởi giới trẻ khi gặp phải khó khăn trong cuộc sống nhưng không phải ai cũng hiểu thực sự Healing là gì?
Healing là gì?
Healing đang được dùng một cách vô tội vạ không đúng cách và đem đến những hệ lụy tiêu cực. Thế hệ trẻ ngày này khi trải qua các khó khăn, áp lực hay chỉ đơn giản là sau khi trải qua một quá trình làm việc học tập họ sẽ đi “healing chữa lành”.
Healing là gì? Đối với một bộ phận là tập trung vào các hoạt động như vui chơi giải trí, ăn uống, du lịch, gặp gỡ bạn bè. Tuy nhiên đây không hoàn toàn là giải thích cho “Healing là gì” mà còn đem đến nhiều hệ lụy, biến chất cho sức khỏe thể chất, xã hội, sinh lý và tâm lý.
Healing nghĩa là gì?
Định nghĩa Healing là gì trong nhiều chuyên nghành đều có nghĩa là phục hồi hay chữa lành về cả tâm-sinh-thể lý và xã hội. Healing là gì trong một giai đoạn được hiểu là quá trình chúng ta khám phá vấn đề của bản thân, tìm cách giải quyết nó.
Song Healing còn là hành trình chăm sóc, khám phá, phát triển bản thân. Đồng thời, tôi luyện một bản thân trở nên tích cực, lành mạnh và mạnh mẽ để vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.
Nguồn gốc của Healing
Trong các tín ngưỡng tôn giáo như Phật giáo, Đạo giáo, Kitô giáo và Hồi giáo, Healing là việc duy trì cân bằng tâm linh và thế chất.
Trong triết học đặc biệt là tư tưởng của Lão Tử và Aristoteles đề cập đến Healing như một sự hiểu biết sâu sắc và đổi mới bản thân.
Healing bản thân còn là sự kết nối giữa thể lý và tâm trí. Bởi lẽ việc chăm sóc và làm dịu đi những “vết thương” tâm hồn có thể giúp chúng ta trở nên tự do và mạnh mẽ hơn trong cuộc sống.
Các hình thức chữa lành
Chữa lành tâm hồn
Sau khi hiểu Healing là gì có thể thấy nó gắn bó rất sâu sắc với tâm hồn. Các vấn đề chúng ta gặp phải trong cuộc sống có thể khiến chúng ta bị tổn thương, chai sạn, stress, khủng hoảng tâm lý, lo âu, mất phương hướng, tiêu cực về mặt cảm xúc-hành vi-suy nghĩ,… Hầu hết chúng đều gắn liền với nỗi đau về măt tinh thần, hoảng loạn, sợ hãi,…
Chữa lành tâm hồn là cách giúp bạn hiểu rõ vấn đề cốt lỗi dẫn đến tình trạng trên. Sau đó đưa ra các phương pháp phù hợp để giải quyết như: Trị liệu tâm lý với nhà trị liệu và các liệu pháp, tham vấn, tư vấn, chánh niệm, rèn luyện các kỹ năng (quản lý cảm xúc, thấu hiểu, giải quyết vấn đề,…). Cuối cùng là giúp bản thân tự giải phóng khỏi các khúc mắc tinh thần.
Chữa lành thể chất
Việc thể chất không đủ đáp ứng với các cường độ làm việc, học tập cao sẽ khiến bạn dễ mệt mỏi, sa sút, chấn thương, bệnh tật,… Chữa lành thể chất là quá trình phục hồi trạng thái tối ưu nhất của cơ thể. Không dừng lại ở đó chữa lành thể chất là một quá trình rèn luyện, tự chăm sóc bản thân lâu dài để duy trì trạng thái thể chất tốt nhất cho cơ thể.
Quá trình này thường gắn liền với: Thăm khám y tế, thể dục thể thao, massage, cường độ, tần suất và thời lượng hoạt động, chế độ nghỉ ngơi,…
Chữa lành sinh lý
Tương tự với thể chất chữa lành về mặt sinh lý là quá trình tái tạo, phục hồi ở cấp thế bào, hóa chất của cơ thể. Việc mất cân bằng nội tiết tố, hormone cũng như các hóa chất dẫn truyền thần kinh là một yếu tố tác động trực tiếp đến sự thay đổi của cảm xúc, thể chất, tâm lý.
Chữa lành về mặt sinh lý là việc quan tâm đến chế độ ăn uống, dinh dưỡng, giấc ngủ, điều chỉnh lối sống tình dục, vệ sinh,…
Chữa lành xã hội
Theo quan điểm triết học con người là một thực thể xã hội do đó không thể tồn tại mà tách rời xã hội. Chữa lành về mặt xã hội liên quan đến việc xây dựng môi trường sống, học tập và làm việc lành mạnh, tích cực. Cùng với đó là thiết lập duy trì các mối quan hệ tích cực. Tránh xa các môi trường và các mối quan hệ mang đến những trải nghiệm tiêu cực ăn mòn thể chất lẫn tinh thần.
Các phương pháp chữa lành
- Tự tìm hiểu bản thân: Tìm hiểu điểm mạnh, hạn chế, thấu hiểu rõ các khía cạnh của chính mình ngay cả khi đó là một khía cạnh đen tối.
- Xác định vấn đề mà bản thân đang trải qua từ đó đưa ra kế hoạch mục tiêu chữa lành phù hợp.
- Tránh xa môi trường mang đến tiêu cực. Xây dựng không gian sống, làm việc và học tập thoải mái, thư giãn và tích cực.
- Âm nhạc, màu sắc và mùi hương là 3 điểm tác động trực tiếp đến các giác quan cơ thể. Do đó một bài nhạc giàu năng lượng vui vẻ, màu sắc tươi sáng và mùi hương êm dịu sẽ cải thiện ngay lập tức tâm trạng của bạn.
- Xây dựng thói quen tích cực: viết nhật ký, luyện tập thể thao, thiền định,…
- Tăng gắn kết với các mối quan hệ tích cực như gia đình
- Không ngừng học hỏi, trao dồi và phát triển bản thân: Đọc sách, tham gia các khóa học mới, học hỏi những kỹ năng mới, rèn luyện EQ, AQ,…
- Tìm kiếm sự hỗ trợ y tế, tâm lý từ những người có chuyên môn
Trên đây là tổng hợp những thông tin liên quan đến Healing là gì? Đừng quên theo dõi kênh TinhayVIP thường xuyên để cập nhật thêm nhiều tin tức hay và thú vị khác nhé.
Có thể bạn quan tâm:
