Theo khảo sát có tới 30% dân số thế giới có thói quen ngủ nude (ngủ không mặc quần áo), vậy trên thực tế thói quen này có tốt cho sức khỏe không?
Ngủ nude là gì?
Từ nude theo tiếng Việt có nghĩa là trần truồng hay khỏa thân, vì thế ngủ nude có nghĩa là không mặc quần áo trong lúc ngủ. Trên thực tế thói quen này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Ngủ nude có tốt không?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen ngủ nude mang đến khá nhiều lợi ích cho tinh thần và sức khỏe của bạn, chẳng hạn:
1. Giúp ngủ sâu và ngon hơn
Khi ngủ nude, lợi ích đầu tiên chính là mang đến cảm giác mát mẻ cho cơ thể, giúp bạn ngủ sâu hơn. Việc không mặc quần áo trong lúc ngủ cũng giúp cơ thể bạn dễ dàng điều chỉnh thân nhiệt.
2. Hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa tiểu đường
Ngủ nude sẽ giúp cơ thể bạn giảm nhiệt độ và tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp ngăn ngừa sự phát triển của mầm mống bệnh tiểu đường. Khi ngủ ở nhiệt độ thấp sẽ khiến cơ thể bạn đốt năng lượng sản sinh ra loại mỡ nâu, loại mỡ này có công dụng giúp giữ ấm cho cơ thể.
3. Ngủ nude giúp cải thiện đời sống tình dục
Nếu bạn ngủ với vợ/chồng thì việc ngủ nude còn giúp tăng sự gắn kết với đối phương, tăng cảm xúc và ham muốn cho cả hai người.
4. Tăng cường tuần hoàn máu
Việc không mặc quần áo trong khi ngủ còn giúp máu huyết của bạn lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến tuần hoàn máu.
5. Ngủ nude giúp đẹp da
Ngủ nude giúp tăng cường sự hoạt động của các tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, thúc đẩy quá trình tái sinh của da, giúp da bạn sáng và mịn màng hơn.
6. Ngủ khỏa thân giúp giảm stress
Việc ngủ không mặc quần áo có tác dụng cực tốt trong việc điều trị các chứng bệnh căng thẳng, rối loạn thần kinh, tiền đình,… Bên cạnh đó, ngủ nude còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy mãn tính, đau bụng, đau đầu kinh niên.
4 bước giúp bạn làm quen với ngủ nude
Bước 1: Đảm bảo sự riêng tư
Bạn cần bố trí rèm cửa, chốt chặn cửa nếu muốn ngủ nude, việc đảm bảo sự riêng tư tối đa giúp bạn tránh được những tình huống “xấu hổ” ngoài ý muốn.
Bước 2: Thường xuyên vệ sinh chăn màn
Ngủ nude cũng đồng nghĩa với việc da bạn sẽ tiếp xúc hoàn toàn với chăn mền, thế nên bạn cần đảm bảo chăn màn của mình luôn trong trạng thái sạch sẽ để tránh gây dị ứng hay mẩn ngứa.
Bước 3: Giữ ấm cơ thể
Nhiệt độ lý tưởng khi ngủ là từ 18-20 độ C, thế nên khi ngủ nude bạn nên chuẩn bị sẵn áo choàng hoặc chăn mỏng để giữ ấm cho cơ thể khi nhiệt độ xuống thấp để đề phòng cảm lạnh.
Bước 4: Tắm với nước ấm
Việc tắm với nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái và ngủ sâu hơn. Việc tắm trước khi ngủ nude còn giúp bạn giữ được chăn màn sạch lâu hơn.
Hãy truy cập TinhayVIP.com mỗi ngày để đón đọc thêm thông tin mới nhé!
Có thể bạn quan tâm:
