Có thể nói cum control chính là một trong những yếu tố quyết định đến độ thăng hoa của nam giới và người kia trong quá trình quan hệ. Vậy cum control là gì?
Cum control là gì?
Cumcontrol được hiểu theo một cách đơn giản là “kiềm chế” xuất tinh để cuộc ân ái có thể diễn ra lâu hơn. Trên thực tế, bạn có thể hoàn toàn kiểm soát được thời gian xuất tinh bằng cách áp dụng một số bài tập đơn giản hoặc điều chỉnh thói quen của mình trong quá trình quan hệ.
Nhiều người vẫn còn nhầm lẫn rằng cum control được áp dụng cho người bị yếu sinh lý. Tuy nhiên, trên thực tế, yếu sinh lý và xuất tinh sớm là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục của nam giới với các biểu hiện như: Giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hoặc muộn,…
Trong khi đó xuất tinh sớm là thuật ngữ dùng để chỉ sự nhạy cảm của dương vật với các kích thích trong quá trình quan hệ tình dục. Với những người xuất tinh sớm, họ vẫn có ham muốn quan hệ tình dục và cương cứng bình thường, chỉ là thời gian xuất tinh của họ sớm hơn so với mong muốn.
Để “luyện tập” được cum control, bạn cần hiểu rõ được hai khái niệm này để từ đó có thể tìm ra được hướng khắc phục phù hợp với tình trạng hiện tại của mình.
Hướng dẫn cách cum control, tránh xuất tinh nhiều lần
1. Thói quen trong quá trình quan hệ
Sau khi bạn nam có dấu hiệu chuẩn bị xuất tinh thì bạn tình đón nhận tín hiệu và lập tức dừng lại các hoạt động như “sục dương vật”, dùng miệng hay mơn trớn,… Cách làm này giúp cho nam giới không thể xuất tinh, từ đó giúp thời gian quan hệ diễn ra lâu hơn.
2. Điều chỉnh hơi thở
Điều chỉnh hơi thở sẽ giúp bạn kiểm soát được thời gian xuất tinh trong lúc ân ái, tuy nhiên bạn cần kiên trì luyện tập trong thời gian dài để đạt được kết quả tốt nhất. Cách tập luyện như sau:
- Bước 1: Hít vào từ từ trong vòng 10 giây.
- Bước 2: Hãy nín thở khoảng 2 giây.
- Bước 3: Thở ra nhẹ nhàng trong khoảng 10 giây tiếp theo.
3. Sử dụng bao cao su kìm hãm quá trình xuất tinh
Nhằm đáp ứng nhu cầu của khách hàng, hàng loạt thương hiệu đã cho ra đời các loại bao cao su có chức năng kìm hãm quá trình xuất tinh. Các sản phẩm này được bổ sung thêm chất gây tê, làm giảm sự hưng phấn ở đầu dương vật nhờ vậy giúp kéo dài thời gian quan hệ một cách hiệu quả nhất.
4. Thay đổi tư thế quan hệ
Thay đổi tư thế quan hệ cũng là một cách cum control hiệu quả, bạn nên lựa chọn các tư thế ít gây kích thích lên dương vật như tư thế úp thìa, tư thế nam dưới nữ trên… Khi bắt đầu quan hệ không nên để dương vật tiến sâu vào trong âm đạo, kích thích quá độ khi vừa mới dạo đầu dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.
Thay đổi tư thế thường xuyên là phương pháp kiềm chế quá trình xuất tinh sớm hiệu quả, làm mới cuộc yêu, kích thích ham muốn và hưng phấn của cả hai, tuy nhiên khi thay đổi nam giới cần khéo léo và tinh tế để không làm đối phương bị mất cảm xúc.
5. Cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Để tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý, bạn cần thiết lập chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học, cung cấp các dưỡng chất tốt cho cơ thể theo nguyên tắc sau:
- Thực đơn ăn uống đa dạng, cân đối các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
- Nên ăn đủ đạm: 1g đạm/kg cân nặng mỗi ngày
- Tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: hải sản, trứng, các loại hạt, bông cải xanh, rau bó xôi, măng tây, cần tây, chocolate, chuối, dâu tây, bơ…
- Uống đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày
6. Bài tập Kegel hỗ trợ cum control
Có thể nói Kegel là bài tập đơn giản và hiệu quả nhất để hỗ trợ cum control. Chỉ sau 2 đến 3 tuần tập luyện là bạn đã có thể cảm nhận được hiệu quả từ các bài tập này.
Tìm đúng cơ sàn chậu: cơ sàn chậu có thể xác định bằng hai cách, ngừng tiểu giữa chừng, hoặc nín giữ đánh hơi, bởi những hoạt động này cần sử dụng tới cơ sàn chậu. Khi đã xác định được cơ sàn chậu, bài tập có thể thực hiện được ở bất kì tư thế nào, cho dù ban đầu để dễ tập nhất nên tập ở tư thế nằm. Chi tiết cách tập như sau:
Hoàn thiện kỹ thuật: co chặt cơ sàn chậu, giữ nguyên trong 3 giây, sau đó thả lỏng trong 3 giây, mỗi lần cho và thả lỏng được tính là 1 lượt tập. Lặp lại động tác vài lượt mỗi lần tập.
Duy trì tập trung: Để đạt hiệu quả cao nhất của bài tập kegel, hãy tập trung co chặt chỉ duy nhất cơ sàn chậu. Chú ý đừng co cơ của các vùng lân cận như vùng bụng, đùi hay mông. Hãy thở tự do trong quá trình tập tập, tránh nhịn thở.
Tập 3 lần mỗi ngày: Hãy đặt mục tiêu tập ít nhất 3 lần mỗi ngày, mỗi lần tập 10 lượt để đạt được kết quả tốt nhất.
Hãy truy cập TinhayVIP.com mỗi ngày để đón đọc thêm thông tin mới nhé!
Có thể bạn quan tâm:
