Trào lưu treo cổ chữa bệnh đang lan rộng tại Trung Quốc được cho là mô phỏng liệu pháp kéo giãn cột sống cổ, nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ liệt tứ chi hay thậm chí dẫn đến tử vong.
Trào lưu treo cổ chữa bệnh bùng lên từ nỗi lo đau cổ, mất ngủ ở người trẻ
Trong những ngày gần đây, trào lưu treo cổ chữa bệnh tại Trung Quốc đang thu hút sự chú ý từ cộng đồng trong và ngoài nước. Người tập sẽ dùng dây đai đỡ phần đầu hoặc cổ, sau đó treo người lên cành cây hoặc xà ngang nhằm kéo giãn đốt sống cổ, giảm đau cổ vai gáy, thậm chí cải thiện mất ngủ.
Trào lưu vốn phổ biến ở người lớn tuổi tại công viên, nhưng nay lan sang cả những người trẻ. Sự lan rộng của trào lưu này không phải ngẫu nhiên. Trung Quốc có hơn 200 triệu người gặp vấn đề về cột sống cổ, trong đó hơn 40% dưới 30 tuổi.
Đồng thời, đã xuất hiện cách nói ví von “người tuổi 20 nhưng đốt sống cổ như người 60”, phản ánh tình trạng đau cổ, mỏi vai, thoái hóa sớm do ngồi lâu, ít vận động, sử dụng điện thoại và máy tính nhiều.
Áp lực giảm đau nhanh, cải thiện giấc ngủ khiến những phương pháp lạ, có vẻ hiệu quả tức thì dễ thu hút người trẻ. Một số người tham gia cho rằng bài tập này giúp giảm đau cổ, cải thiện chóng mặt, mất ngủ và cảm giác nặng đầu.
Nhiều người chia sẻ cảm thấy đỡ khó chịu sau vài ngày. Tuy nhiên, đây chủ yếu là trải nghiệm cá nhân, chưa phải bằng chứng y khoa đủ để khẳng định phương pháp treo cổ chữa bệnh an toàn hay có tác dụng điều trị.
Vì sao treo cổ ngoài công viên nguy hiểm hơn rất nhiều so với kéo giãn cột sống cổ trong bệnh viện?
Điểm dễ gây hiểu lầm của trào lưu này là bắt chước một kỹ thuật có thật trong phục hồi chức năng: kéo giãn cột sống cổ. Trong y khoa, đây là một biện pháp vật lý trị liệu có chỉ định, có bác sĩ hoặc kỹ thuật viên giám sát, trong đó góc kéo, thời gian kéo và lực kéo đều được tính toán kỹ.
Thông thường, lực kéo chỉ ở mức khoảng 10-15% trọng lượng cơ thể, không phải để lực của toàn bộ cơ thể dồn lên vùng cổ. Trong khi đó, kiểu treo cổ lan truyền trên mạng lại khiến vùng cổ chịu lực lớn, mất kiểm soát và thường đi kèm các động tác đung đưa hoặc vặn xoắn.
Đây là phần nguy hiểm nhất vì cột sống cổ là nơi tập trung nhiều dây thần kinh, mạch máu và cấu trúc rất nhạy cảm. Nếu làm sai tư thế hoặc dùng lực quá mạnh, người tập có thể bị chóng mặt, buồn nôn, tổn thương dây thần kinh, tủy sống, nặng hơn là liệt tứ chi hoặc tử vong.
Nguy cơ này không còn dừng ở mức cảnh báo lý thuyết. Tháng 5/2024, một người đàn ông ở Trùng Khánh đã tử vong khi tập treo cổ tại công viên. Cảnh sát xác nhận đây là tai nạn, nghi do nạn nhân dùng lực quá mức trong lúc đung đưa bằng dây. Vụ việc này cho thấy chỉ cần một thao tác sai cũng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
Phương pháp giúp giảm đau cổ vai gáy, mất ngủ
Nỗi lo đau cổ, mỏi vai, ngủ không ngon ở người trẻ là có thật, nhưng cách xử lý nên bắt đầu từ những giải pháp an toàn và bền vững hơn. Người bị đau cổ vai gáy nên điều chỉnh tư thế ngồi, hạn chế cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại, tránh ngồi lì trước máy tính, kết hợp vận động nhẹ và nghỉ giữa giờ.
Những biện pháp đơn giản như chườm ấm, massage đúng cách, chọn gối phù hợp và ngủ đủ giấc cũng có thể giúp giảm triệu chứng ở mức độ nhất định.
Nếu triệu chứng kéo dài, đau lan xuống vai tay, tê bì, chóng mặt hoặc ảnh hưởng sinh hoạt, người bệnh nên đi khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc phục hồi chức năng để được đánh giá xem có phù hợp với kéo giãn cột sống cổ hay không.
Ngay cả trong bệnh viện, đây cũng không phải kỹ thuật áp dụng cho mọi trường hợp. Với người trẻ đau cổ do thói quen sinh hoạt, các bài tập nhẹ như cúi – ngẩng đầu, xoay cổ, kéo giãn cơ đúng cách vẫn an toàn hơn rất nhiều so với việc thử những trào lưu nguy hiểm trên mạng.
Đừng quên theo dõi kênh TinhayVIP thường xuyên để cập nhật thêm nhiều tin tức hay và thú vị khác nhé.
Có thể bạn quan tâm:
